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位于定日县扎西宗乡海拔5200米的珠峰大本营,为观看珠峰核心区环境而设立的生活地带,与珠峰峰顶的直线距离约19公里,也一直被人们视作是观赏珠峰的最佳地点。缺乏睡眠、压力荷尔蒙上升、长胖,三者息息相关。练习:上拉哑铃,屈肘,至腕部刚好在腰下,掌心向内。

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